2018然年6月3日，第一期森林瑜伽养生讲习班全体学员进入日月峡国家森林公园进行森林瑜伽养生体验。

上午九点，森林瑜伽养生讲习班学员学习了日月峡拍手健身广场舞，由日月峡拍手健身广场舞总教练黄金明老师亲自指导。

上午十点，由刘尚凤老师教授了喊山法、植物精气采集法、林间慢步呼吸法、排肝气法等森林瑜伽体验方法，并在森林中实际体验。

午餐后12：30分，大家又集体去十八拐进行森林漫步练习。

下午3点，大家满载而归。